6 changements de mode de vie pour aider à traiter la grippe

La science a récemment commencé à percer les mystères de la grippe et développer des médicaments qui peuvent nous remettre sur nos pieds plus rapidement. Toutefois, voici des mesures que vous pouvez prendre afin de soulager votre grippe.

Obtenez du repos au lit, de préférence dans une pièce chaude bien ventilée.

• Le repos est essentiel pour permettre à votre corps de récupérer.

Utilisez un humidificateur dans votre chambre à coucher pour aider à soulager la congestion.

• Changez l'eau et le filtre régulièrement pour empêcher l'apparition de moisissures.

Prenez des douches chaudes et laissez l'eau couler sur votre visage. Ou faites bouillir une casserole d'eau et inhalez la vapeur.

• Laissez l'eau refroidir afin qu'il ne fasse pas trop chaud pour respirer.

Ingérez suffisamment de liquides - au moins huit verres de 250 millilitres (huit onces) par jour - pour aider à fluidifier le mucus.

• Mangez de la soupe au poulet. Cela peut vous apporter les nutriments nécessaires, et la vapeur aide à soulager la congestion.

Essayez de vous gargariser avec de l'eau salée plusieurs fois par jour.

• Pour un soulagement temporaire, sucez des pastilles pour la gorge.

Lavez-vous les mains fréquemment pour éviter de propager la grippe et ses désagréments.

• Cela est important surtout après avoir éternué, vous être mouché ou vous être touché le visage.

Le verdict scientifique n'est pas encore clair pour les pastilles de gluconate de zinc, mais il exsite des preuves qu'elles peuvent soulager les symptômes et aider à réduire la durée de la grippe.

• Sucer une pastille toutes les quatre heures. Vous saurez que c'est efficace pour vous si, après la quatrième tablette, votre mal de gorge s'atténue.

L'échinacée a longtemps été considérée comme stimulant immunitaire et beaucoup pensent qu'elle peut aider à raccourcir la durée de la grippe.

• Si vous utilisez un produit à base d'échinacée (il est conseillé d'en prendre sous forme liquide ou de pilule), commencer la prise dès les premiers signes de grippe et d'arrêter une fois que vous vous sentez mieux.