Cancer de la peau: comment vous protéger du soleil

La lumière du soleil améliore notre humeur et nous fournit de la vitamine D. Mais tout le monde connaît l'inconvénient d'une exposition excessive: le cancer de la peau. Mettez en place ces stratégies pour garder votre peau saine.

Considérez simplement la différence des taux de cancer de la peau entre les différentes parties du monde.

• Par exemple, en Australie, très ensoleillée, le taux est d'environ 1 035 cas sur 100 000 hommes et de 472 pour 100 000 femmes.
•  En revanche, le taux en Finlande, pays plutôt sombre, est d'environ 6 sur 100 000 chez les hommes et de 4 sur 100 000 chez les femmes.

Les rayons ultraviolets du soleil.

• Votre risque de cancer des cellules basales, la forme la plus commune, et des cellules squameuses, la deuxième forme la plus commune, dépend de l'exposition solaire cumulée tout au long de votre vie.
• Votre risque de développer un mélanome, la forme la plus meurtrière de cancer de la peau, semble dépendre davantage de l'intensité de l'exposition au soleil.
• Même un seul mauvais coup de soleil peut provoquer un mélanome.

Les symptômes peuvent inclure:

• Des boutons nacrés ou cireux.
• Une lésion plate marron ou de la couleur de la peau sur votre poitrine ou sur votre dos.
• Un nodule rouge sur votre visage, vos lèvres, oreilles, mains, bras ou sur votre cou.
• Une lésion avec une surface écailleuse, croûteuse sur votre visage, vos oreilles, mains, bras ou sur votre cou.
• Une grande tache brunâtre avec des taches plus foncées.
• Un grain de beauté qui change de couleur ou de taille ou qui saigne.
• Des taches ou des lésions avec des bords irréguliers et des taches rouges, blanches, bleues ou bleues-noires.
• Des lésions sombres sur vos paumes, sur vos plantes des pieds, sur vos doigts et sur vos orteils, ou sur les membranes muqueuses de votre bouche, nez, vagin ou anus.

1. Appliquez une crème solaire sur votre peau.

Si vous vous exposez au soleil pour plus de 10 ou 15 minutes, assurez-vous d'avoir mis une crème solaire.

• Soyez généreux; la plupart des personnes n'en utilisent pas assez. Il faut environ un verre plein plan de crème solaire pour vous en couvrir complètement et environ 30 millilitres (trois cuillères à soupe) pour couvrir votre visage, cou et vos oreilles.
• Gardez un vrai verre dans votre sac pour la plage ou dans votre boîte à gants de façon à avoir toujours un outil de mesure à portée de main.
• Portez une attention particulière aux zones à risque: la tête ou le cou (les hommes chauves, prenez note!), suivis par les mains, les avant-bras et les jambes.
• Utilisez une crème solaire pour les lèvres avec un FPS de 15 ou plus.
• Renouvelez l'application toutes les deux heures.

2. Achetez la crème solaire la plus adaptée.

Utilisez un FPS de 15 ou supérieur qui bloque 93% de tous les rayons UVB entrants.

• La plupart des crèmes solaires offrent une protection «à large spectre», ce qui signifie qu'ils protègent contre les rayons UVA et UVB.
• Pour une protection supplémentaire, cherchez de l'avobenzone ou de l'ecamsule, les deux absorbent les rayons UVA légers et le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc, qui dispersent plutôt qu'ils n'absorbent la lumière UVA.
• Si vous avez une peau sensible, trouvez une crème solaire sans PABA.
• Vérifiez toujours la date de péremption indiquée sur le produit et vérifiez que le logo «Reconnu par l'Association canadienne de dermatologie» soit présent. Il vous garantit que le produit a été évalué par le programme d'évaluation de protection solaire du CDA.

3. Restez couvert.

Porter des vêtements de protection et un chapeau lorsque vous vous exposez au soleil est également important.

• Aujourd'hui, vous pouvez même trouver des vêtements avec une protection solaire intégrée.
• Ils ne sont pas bon marché, mais sont un excellent investissement à long terme pour votre santé.

Les cabines de bronzage, qui utilisent les rayons UVA pour obscurcir la peau, peuvent augmenter votre risque de mélanome jusqu'à 75%, augmenter votre risque de cancer basocellulaire de 50% et accroître plus du double votre risque de développer un cancer des cellules squameuses.

• Limitez-vous à utiliser des produits auto-bronzants, qui fournissent en toute sécurité un éclat de la couleur du bronze à votre peau.

Éliminez les cigarettes.

• Comme presque tous les autres types de cancer, le risque de cancer de la peau est plus élevé si vous fumez; une étude a montré que le risque est dédoublé par la fumée.

Cette épice jaune, prédominante dans la poudre de curry, contient de la curcumine chimique, considérée comme un agent puissant de lutte contre le cancer.

• Des études de laboratoire suggèrent qu'elle peut aider à protéger contre le mélanome.

Dans l'ensemble, la meilleure façon de réduire votre risque de cancer est de vous protéger du soleil. Gardez à l'esprit les conseils contenus dans ce simple guide et adoptez des mesures préventives pour votre sécurité.