7 moyens rapides et faciles d'éloigner la grippe

Si l'inflammation est mauvaise pour vos artères, éviter les infections en tous genres est crucial pour votre cœur. Voici sept moyens rapides et faciles de vous protéger pendant la saison du rhume et de la grippe.

Le meilleur moyen de diminuer le risque d'infection est de se laver les mains pour éviter de faire entrer des microbes dans votre corps quand vous mangez, vous vous frottez les yeux ou vous vous mouchez.

Évitez de vous toucher le visage avec vos mains, en particulier pendant la saison du rhume et de la grippe.

• Après tout, c'est à ce moment que les gens autour de vous sont malades et répandent des microbes via les poignées de porte ou les rampes des escaliers mécaniques.

• Utilisez un désinfectant en vaporisateur pour nettoyer le volant de votre voiture, les robinets, les poignées de porte, les claviers d'ordinateur et les téléphones.
• Lavez la vaisselle à l'eau chaude et laissez-la sécher à l'air libre.
• Gardez les brosses à dents loin des serviettes de bain et utilisez plusieurs porte-brosses à dents plutôt qu'un seul pour toute la famille.

Manger sainement et obtenir une protection supplémentaire grâce aux suppléments de vitamines et minéraux peut aider votre corps à produire une puissante armée de cellules immunitaires.

• Consommez des fruits et des légumes frais si possible et ayez toujours des alternatives surgelées à portée de main.

En plus de bien manger, délaisser votre canapé pour une dose quotidienne d'activité physique fait circuler ces cellules immunitaires afin qu'elles puissent trouver et détruire les vilaines bactéries et les virus dans le sang.

Le chauffage central assèche les muqueuses protectrices du nez et de la gorge, vous rendant plus vulnérable fac eaux infections.

• Utilisez un humidificateur au besoin.

La fumée endommage les minuscules poils du nez qui filtrent les bactéries et les virus en plus de diminuer la quantité de nutriments essentiels au renforcement immunitaire.

• Envisagez de cesser de fumer ou du moins de réduire votre consommation de tabac.

La quantité de microbes sur le bout de vos doigts double après avoir utilisé les toilettes.

• Si vous laver les mains dans une toilette publique vous répugne, utilisez une serviette en papier pour ouvrir et fermer le robinet.
• Utilisez une seconde serviette en papier pour sécher vos mains, puis ouvrez la porte avec cette même serviette pour créer une barrière entre vous et la poignée.

Mettez ces sept moyens rapides et faciles pour éloigner la grippe en pratique pour demeurer en santé pendant la saison du rhume et de la grippe.