4 façons de gérer la polyarthrite rhumatoïde pendant les périodes de stress

Beaucoup de personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde constatent que les poussées et les situations stressantes vont souvent de pair. Suivez ces conseils et apprenez à gérer efficacement la maladie pendant les périodes de stress.

L'exercice est l'un des meilleurs moyens de combattre le stress pour les personnes atteintes de PR.

• Cependant, lorsque les articulations sont douloureuses et que la fatigue accable, il est difficile d'avoir le goût de faire de l'exercice.

L'activité physique régulière offre de nombreux avantages.

• Elle aide à soulager le stress, stimule l'humeur et augmente la force.
• D'autres avantages de l'exercice régulier comprennent un amplitude améliorée de mouvement et un réduction du niveau de douleur.

Bien qu'il soit impossible d'échapper complètement au stress, il est possible de réduire l'impact du stress sur la PR.

• Les techniques de relaxation, comme la méditation, la relaxation progressive, l'imagerie guidée et le travail de la respiration profonde fonctionnent bien pour réduire le stress.
• Les techniques de relaxation réduisent non seulement le stress, mais aident également à améliorer l'humeur et à soulager la douleur.

Lorsque vous passez à travers des périodes de stress, il est souvent difficile de maintenir une routine.

• Cependant, s'en tenir à une routine familière rend plus facile le traitement des défis quotidiens qui viennent avec PR.
• Maintenir un calendrier cohérent de médication est important.
• Ne sautez jamais les rendez-vous chez le médecin ou des doses de médicaments.
• Une routine rend également le sommeil plus facile, ce qui est important, puisque des études démontrent que le manque de sommeil peut en fait augmenter l'inflammation chez les personnes atteintes de PR.

Arrêtez d'essayer de composer seul avec le stress et la PR.

• Voir un thérapeute ou un psychologue peut aider les personnes souffrant de PR à apprendre comment faire face à la maladie, ainsi qu'au stress qui se produit souvent à la maison et au travail.
• Votre médecin peut prescrire des médicaments pour la douleur et des antibiotiques.
• Joindre un groupe de soutien aide à éliminer les sentiments d'isolement pour des personnes atteintes de PR et des réunions de groupe de soutien montrent souvent de nouvelles façons de traiter les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.